קטלוג סדנאות

IMG_4007.jpg

ישיבה סטטית ממושכת לאורך שנים בבית ובעבודה "כולאת" את גופנו, שנועד לתנועה. לכן, רבים מאיתנו נוטים לסבול או יסבלו בעתיד מכאבי גב, צוואר, כתפיים, ראש ועוד. הסדנה מקנה כלים מעשיים לטיפול בבעיות אלו.

סדנת ישיבה אקטיבית

20160830_184023.jpg

אימונים למניעת פציעות, פציעות שכיחות בספורטאים חובבים, "לוחמי סופשבוע", טיפים והמלצות יישומיות בהתנהלות היומיומית...

פציעות ספורט – מניעה והתמודדות

IMG_2900.jpg

פעילות מודרכת במהלכה מתנסים במגוון תרגילים בעמידה, בישיבה ובשכיבה שיש בהם כדי לסייע למניעת כאבי גב וצוואר, להפחתת כאבים ושיפור יכולת התנועה, להפגת עומסים על המפרקים, לשחרור מוקדי מתח, להגברת החיוניות ולשיפור ההרגשה הכללית.

סדנה פעילה למניעה ולהקלה על כאבי גב וצוואר

Man Doing Pushup

הרצאה שסוקרת סוגי פעילות והמלצות לעבודה עצמית בהלימה למטרות, צרכים ומגבלות -  אימונים בחדר כושר, אימוני חוץ, אימונים אישיים ואימונים קבוצתיים, אימונים לקצרים בזמן, אימונים במהלך חופשה, למרבים בישיבה וכו'.

הדרכה לפעילות גופנית –

כמה, מתי ואיך

לכידה.PNG.png

המפתח לאורח חיים בריא – הרצאה המכסה את נקודות המפתח להשגת חיים בריאים – מנוחה, פעילות גופנית, תזונה וחשיבה חיובית.

המפת"ח

משחקי כדור.JPG

מפגש פעיל, חוויתי ומהנה. דרך נפלאה לשפר מרכיבי כושר גופני מגוונים באמצעות כדורים ומשחקי כדור מלהיבים.

כושר באמצעות משחקי כדור

פנו אלינו לפרטים ומידע על סנדאות ופעילויות נוספות